科學跑步第22天:計劃趕不上變化

健身車排名日期：2022-04-25 09:22

每天1000步，遠不止走路。

我是蔣先奎，今天是持續運動的第208天。

經過科學的鍛煉，你也可以從每天1000步開始，成為運動達人，更為重要的是，這個過程你是輕輕松松的。

今天是“輕松跑”訓練的第22天，步行3.2公里，用時27分鐘。

走路，是為了明日更好地跑步，跑步想要持續，需要量力而行，不可用力過猛。

這是第1個月的訓練計劃表，目前已經到了最后一項。

其實，最后一項早就應該完成了，開始第2個月的訓練計劃。

為什么沒有完成呢？計劃趕不上變化。

第一次：是因為記錯了，早上起來，以為是2 X（輕松跑10分鐘+正常走1分鐘），跑完才知道是循環3次。

第二次：也就是今天，跑步前，我看到“每天1000步”運動群里，創始人肖建正在直播，就點了進去。

直播間突然有人要報名，但不知道怎么報名，于是主動加了我微信，我一邊走路，一邊給她發消息，意味著最后一項跑步訓練計劃再次中斷。

生活就是這樣，充滿了無常，計劃總是趕不上變化，但方向和目標總是要有的。

眼中有光、腳下有路、心中有愛，總會一步一步靠近目標。

期待明天完成第1個月最后一個項目，開啟第2個月的訓練。

自由和希望，是這個世界上最寶貴的兩樣東西。每天都有期待、都有希望，生活才會充滿樂趣。

END

你跑過的步、讀過的書、寫過的字，是你最好的護城河。

健身難嗎？不難，難的是長期、持續地運動。

讓我們用定投的動作，從每天1000步開始，完成終生運動的事業，把運動融入生活。

歡迎加入“每天1000步”，這是一個長期主義者聚集地，你可以獲得：

1、至少陪你運動365天，相互鼓勵，一起踐行，科學健康地運動。

2、前1000人獲得價值399元跑鞋一雙，輕盈透氣，防滑耐磨，匠心制作。

3、打卡335天，獲得第2年門票一張+跑鞋一雙

4、打卡365天，獲得第2年門票一張+跑鞋一雙+365元行動金（現金贈與）

5、邀請1人報名，系統有20%（65.7元）的推薦獎金，立即到賬，隨時可提現。

讓寫作記錄生活，讓成長有跡可循。

先完成再完美，這是我的第313篇文章。

嘲笑別人不費力，鼓勵他人需智慧。大愛不言，唯有踐行。

打破無持續的過去，讓生命不留遺憾，改變從運動開始。

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