女性想變美,常吃四種食物,排毒養顏、滋潤身體,早吃早好

黑木耳是多生長在腐朽的植物上面，含有很多膠質物，經常食用可以起到清肺效果，現在的大氣污染這么嚴重，多食用黑木耳有良好效果。黑木耳含有大量的鐵元素，食用之后有利于生血，對于那些貧血人群來說是一種非常合適的食物。此外，黑木耳也有排毒養顏的作用。病從口入，食物中含有很多的有毒物質，進入人體內很容易造成傷害，可能人體就會出現問題，面色暗沉發黃，雙目無神都可以說是一種外在癥狀。如果可以按照文中介紹的三種推薦，經常食用這些食物，可以幫助排出毒素，身體自然更加健康。

百香果

百香果富含維生素C和維生素E，1個百香果中維生素C的含量和維生素E的含量，相當于8個橙子和10個蘋果的營養價值，而且還含有17種氨基酸、類蘿卜素和鈣、鐵、磷等微量元素，因此又有“藥王”的美譽，有著相當高的養生保健作用，具有增強免疫力、清熱潤肺、排毒養顏、改善睡眠、抗衰老等作用

葡萄

葡萄水分多，是人們夏天最愛吃的水果之一，而且它的多酚類物質含量很高，可以幫助我們調整肝臟細胞，還可以強健肝臟細胞的功能，使肝臟有更好的排毒功效。不過，葡萄的含糖量非常高，血糖高的朋友一定要嚴格控制攝入量。

蝦皮

蝦皮是一種營養價值極高的海產品，他還有豐富的蛋白質和鈣元素，而且含量要遠遠的大于海魚、對蝦、牛肉、豬肉等海產品和肉制品。一次被稱為“鈣庫”，是真正的“補鈣王”。蝦皮對于孩子補鈣、生育期的婦女來說是不二之選。而且對于預防老年人骨質疏松效果極佳。蝦皮還有一個作用，就是蝦皮中含有豐富鎂元素。它具有很好的保護心臟的作用， 而且還可以預防動脈粥樣硬化、以及高血壓的發生率。因此也非常適合老年人和高血壓的患者食用。蝦皮還有一個是抗癌作用，尤其是結腸癌，可以大大抑制結腸癌細胞的分化。