跑步的終極意義不是跑量,而是健康和進步!

健身車排名日期:2022-04-25 11:14

    接近月底,很多跑友圈的朋友都開始在朋友圈曬出自己的跑量,尤其是剛剛開始跑步的初跑者,更是有一股曬軌跡的新鮮勁兒。

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   但是有些時候很多人都忘記了跑步的初心,開始為了跑量而跑步,開始為了數字而跑步,甚至后來還誕生了“跑量為王”這句話。

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   其實在剛剛開始跑步的時候,沒有人是真正喜歡跑步的,都是帶有一定的目的性或是獲得健康的身體,或是獲得苗條的好身材,又或是來幫助自己緩解壓力,但如果跑著跑著,你開始重視數字,重視跑量,那么跑步就開始變得讓你力不從心!

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   跑量不在多,但要有質量!

  有些專業跑者跑量每個月能達到500公里,對于一些業余跑步愛好者而言,這樣的數字是完全高不可攀的。不過朋友圈當中卻有很多業余的跑步者,曬出了自己每個月500+跑量的成績。

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   對于業余跑者而言,最大的跑量是不是會對身體產生一些傷害呢?曾有專業的跑步教練回答過這個問題,他表示達到這個跑量其實并沒有太大的問題,不會對身體造成有些傷害,不過這些跑者的跑量達到了,質量可能沒有達到。

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   對于初跑者而言,跑量要循序漸進地提升,在剛剛接觸跑步的時候也不能太看重跑量。如果跑量增加得太快,那么很容易導致身體受傷,如果只單純的進行跑步,肌肉力量沒有跟上,也會導致身體受損。

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   專心享受跑步的快感

   去年的疫情來勢洶洶,打破了很多人原有的計劃,包括很多馬拉松賽事也已經被取消了,不過對于很多跑者起到了一個考驗的作用。遇到這樣的情況時,很多優秀的跑者都及時調整了自己的心態,不再以跑馬為目的參加跑步,而是徹底專心地去享受跑步所帶來的快感。

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   換個心態進行跑步,能夠讓你更快的安下心來,也能夠給你一個重新審視跑步的機會,想想自己究竟是為什么而跑步,怎樣跑步才能更加科學健康才能更加長久。

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   很快就有不少跑者發現,在這種狀態下自己能夠更好的體驗到跑步所帶來的快感,而且跑步的效果也變得越來越好了。雖然只是換了一種心態,但是換來的是更好的鍛煉效果,所以當你感覺跑步開始變得疲憊,開始成為一種拖累的時候,不妨換個心態跑步,專心享受跑步過程當中的愉悅感。

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跑步的終極意義不是跑量,而是健康和進步

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  在跑步過程當中不要忘記初心,在一次又一次的鍛煉身體的同時,也要注重精神層面的提升。要知道在跑步過程當中,每一滴汗水都不會白流,每一步路都算數。但是跑步的最終意義并不是你跑了多少這個月有沒有完成跑量,而是你有沒有在跑步過程當中獲得了健康的身體和更好的狀態。
   無論你參與跑步的目的是什么,都要爭取做一個長久的跑者,讓堅持和自律改變自己的人生,讓自己的身心通過跑步變得更加健康,獲得更好的狀態,這也就是跑步的最終意義!

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