長期堅持跑步,身體瘦了,人卻“變老了”?聽聽醫生如何解釋

健身車排名日期:2022-04-25 11:16

“三人行,必有一人肥胖?!迸c20年前相比,中國的肥胖率有了明顯的改善,生活水平的提高本來是一件值得高興的事情。隨著人們飲食觀念的改變,越來越多的人愛上了油膩的食物,長期暴飲暴食也讓他們的身體逐漸發胖,走樣。

據調查,我國18歲以上成年人肥胖率高達50%,6歲至17歲兒童青少年肥胖率高達20%,6歲以下兒童肥胖率高達10%。肥胖影響美觀,降低氣質,也影響健康。肥胖者患三高病的概率明顯增加。為了保持健康,人們開始鍛煉。

跑步絕對是當下最受歡迎也是最簡單的運動方式。運行時不需要任何輔助工具。你有一雙舒適的跑鞋,再加上毅力。生命在于運動,跑步值得一試!

都說汗水是最好的護膚品。長期跑步可以提高身體的含氧量,也可以達到強身健體的目的。但是,有的人長期跑步減肥,人卻越來越老。這是怎么回事?

42歲的陳大哥在3年前公司組織的體檢中,被醫生診斷為高血脂、高血壓、脂肪肝等慢性病。拿到考試案例的那一刻,陳大哥覺得天塌了。為什么他三十多歲了還會患上那么多疑難慢性???

經過和醫生的詳細溝通,陳大哥逐漸意識到,正是因為自己不良的生活習慣和作息規律,導致身體素質越來越差。醫生告訴陳大哥,要想延緩病情發展,就要盡快調整好各項數值的穩定性,堅持鍛煉。

從那以后,陳大哥每天早上都會早起,堅持去公園跑步鍛煉身體。剛開始跑步的幾天,因為身體臃腫,陳大哥每走兩步就會氣喘吁吁,第二天就會腰酸背痛,渾身無力。

每次跑步,陳大哥都放棄跑步的念頭。轉念一想,為了健康,這算什么痛苦?憑著堅強的意志力,陳大哥的堅持持續了三年。

短短三年,陳大哥每天都來小區公園跑步鍛煉,風雨無阻。在這個過程中,陳大哥還參加了社區舉辦的馬拉松比賽,獲得了第二名的稱號。運動讓陳大哥的體能越來越好,體重從原來的185斤降到了現在的145斤,瘦了40斤。整個人看起來肌肉發達,精神飽滿。

但讓陳大哥不解的是,雖然堅持跑步,但身體變得更加強壯勻稱,體力值也趨于穩定,整個人比三年前蒼老了許多,比很多同齡人都蒼老,看起來像個小老頭。

跑步會讓人越來越老嗎?

衰老是自然規律,是每個人都要經歷的人生階段。人不管跑不跑都會衰老,但是有些長期堅持跑步的人感覺自己衰老的速度比不跑步的人要快。這是怎么回事?

運動是延緩衰老,保證健康的一種方式。理論上,跑步也可以延緩衰老,但這一切的前提是,如果長時間過度運動,透支體力和精力,就會加速各個器官組織的衰老過程。

舉個例子,如果你的身體每天只能承受100米的運動,但是你每天都要進行300米甚至500米的運動,如果你堅持下去,長期發展會加劇身體的疲憊,加速新陳代謝,導致體內氧氣和能量的過度消耗,身體自然會比同齡人衰老的更快。

對于成年人來說,運動雖好,但要注意運動量。如果不是體育冠軍,也不是職業運動員,可以每周鍛煉3~5次,每次30~40分鐘左右。合適范圍內的運動對身體有益,還能延緩衰老。

如果不知道,如何判斷自己的運動耐力?一旦運動中發現身體疲勞,腰酸背痛的感覺就會加重,說明身體處于極度消耗狀態。此時應及時停止運動,以免腰肌勞損,加速身體衰老進程。

看的時候,相信大家對運動為什么會導致人變老有了更深的理解。屏幕前的各位朋友,你們都喜歡跑步嗎?你覺得跑步應該注意什么?你可以在下面的評論區分享你的評論,和大家一起討論你的跑步經驗。

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