中老年人的保健秘訣,重在“心理養生”,可是大多數人卻忽略了!——御坊堂哲學
中老年人若患病,其病程往往比年輕人長、康復慢,加上病情復雜多變,極易久病而長期臥床?;疾∑陂g還易發生意識障礙、合并癥和心理障礙。
“

中老年人的心理變化很大,容易產生孤獨感,常常對環境、家庭發生的變化不適應,常會焦慮不安、多疑等。另外,中老年人對疾病會表現出懷疑與恐懼。因此,中老年人的保健秘訣重在“心理養生”,可是大多數人卻忽略了。
中老年人心理障礙
1、孤獨心理
中老年人離開了長年工作的崗位和環境,休閑在家,見子女和周圍的人整日忙忙碌碌,自己卻無所事事,便會產生孤獨、空虛,甚至有被冷落、被遺棄的感覺。
2、懷舊心理
有些中老年人時常多愁善感,留戀過去,并沉湎于其中不能自拔。
3、牽掛心理
對子女、兒孫過分牽腸掛肚。雖然子女已長大成人,也當了爸爸、媽媽,可老人對他們還是像小時候那樣,事事關心,處處為他們出謀劃策,甚至主觀臆斷,要求子女按自己的意見辦事。
4、憂慮心理
認為自己已是“人老珠黃”、“風燭殘年”,常哀嘆青春一去不復返,健康已去不再來,因而抑郁寡歡,常有“坐以待斃”的想法。
5、急躁心理
有的中老年人由于社會角色的改變,感到自己的地位越來越差,不再像離退休前那樣受人尊重。若遇到不順心、不如意的事,便會產生情緒波動、性情急躁。常為一些“雞毛蒜皮”之類的小事而大動肝火。
6、抑郁心理
有的中老年人心情抑郁傷感、焦慮不安,甚至失眠。離退休以后權力的失落、經濟收入的減少、社會地位的改變,這一切均會導致抑郁心理的產生。
7、多疑心理
中老年人的心理問題會導致智力改變,主要表現為注意力降低,對近期發生的事記不起來,反應緩慢、遲鈍。
子女應更多關心中老年人
中老年人自我保健
中老年人也應掌握一些保健養生知識,做到自我保健,讓自己保持最佳的心理狀態,同時盡可能減少因情緒和疾病帶來的多種不良心理與精神障礙。心平以氣和可平衡陰陽;安靜以通氣能氣血暢通;寬胃以養氣而調和六脈;無求以豁達能祛病延年。
最新資訊
- 【小滿養生】 知道這些健康知識,找到最佳狀態!
- 【養生驛站】今天是中國學生營養日
- 【節氣養生】小滿過后三不吃,多種疾病遠離你!
- 寧津縣總工會組織開展助力鄉村振興心理健康知識講座活動
- 【大艾無私節氣養生】小滿(2022.5.21)
- 最新海報來襲]——小滿養生惠!!!
- 科學健身 | 少林穿梭棍預備勢和一至三式弓步戳棍和上步格棍
- 健康管理師!最佳備考計劃!
- 知營養會運動 防肥胖促健康——2022年全民營養周暨“5.20”中國學生營養日講堂
- 高標準擴建 實舉措推進 建設“青春健康”大荔品牌
- 減肥,為什么我建議你跳繩,而不是跑步?特別是上班族
- 創城進行時|創城有我,市衛生健康局積極開展創城志愿服務活動
- 小滿 艾灸養生如何做
- 海滄街道三社聯動|"夕陽紅,守護心理健康"錦里村心理講座
- 小姐姐最喜歡的路虎之一——全新攬勝運動圖片發布
熱門新聞
猜你喜歡
- 精彩“籃”不住,運動我快樂!汕頭市潮陽實驗學校高一年級“東山杯”男子三人籃球班級對抗賽圓滿閉幕
- 兒童健康丨網課用眼指南,這幾點一定要牢記!
- 人手2個的跑步空頂帽,好看實用,速干又透氣~
- 跑步過了30歲的門檻,更要注意這8個要點..
- 跑步詩之萬年抗疫
- 神了! 陰性結果也行?南方醫科大學把減肥臨床研究發表在《新英格蘭醫學雜志》
- 威海有序恢復開放部分室外健身場地
- 每日養生小知識
- 7大優質蛋白質來源,減肥的你,真的吃對了嗎?
- 健身怎么才能有效促睪?這是你必須知道的!
- 忠告:吃豆腐不能放此物,吃了就是沒病找病!很多人都吃錯了
- 養生?竹筍的做法你都知道哪些?
- 59元必搶!男女專業跑步超輕速干背心,好看得不像實力派!
- 最真實的女子減肥圖鑒,真實到你懷疑有人裝監控
- 愛吃這個,28歲小伙腸癌晚期,這病愈加青睞年輕人!
- 今日健身好物已更新|2022.04.26
- 記住“三條筋”,能調很多病!
- 跑者核心力量訓練:6個動作,讓你跑步無傷!
- 睡覺時流口水是病嗎?出現這幾種情況,可能是身體在報警!
- 減肥干貨|一“瘦”遮百病
- 能吃能喝代表健康?
- 科學家發現:意念對健康的影響,大到不可思議
- 劉畊宏毽子操彈一彈運動險
- 跑步對人體器官的17個好處,剛剛才知道!
- 美容養顏“千金菜”,清脆爽口值得一試!
- 我昨天買了一只運動手表
- 病從口入!這4種食物要少吃!少吃一口,血管會感激你
- 一種新病正在席卷中老年:可能致癱瘓!快看化解招數
- “三分治療,七分護理,讓病豬治愈率提高80%
- 100個團史故事——五卅運動
- 一套好的運動內衣裝備,保護感,安全感特別強!
- 為啥多病的長壽,沒病的早死?10句話說出長壽大智慧
- 百病皆因肝腎虛,送你一套“御醫”秘傳的養生方法!只開“這一方”,調一身“問題”!
- 最是一年春好處 少年運動正當時
- 紐約大學研究:運動是對孩子大腦最好的投資(附0-18歲分齡運動清單)
- 中老年多吃點它,血糖、血脂更健康,還不易變胖!
- 【ACC每日說】依托咪酯在乳管病損切除術的應用
- 心理健康主題手抄報大賽投票開始啦!!!
- 不再隱瞞:4個坑人的“養生忠告”,比廢話還害人!你還信嗎?
- 一滴蜂毒,百兩黃金,萬分健康:這才是蜂療的真相!
- 祖傳秘方第一節檢查病畜收集癥狀方法
- 246人|甘肅省酒泉市衛生健康系統事業單位招聘公告
- 夏季睡眠養生“5注意”
- 40歲大哥每天跑步5公里,6年后居然發生了這些事……
- 王振濤教授辨治胸痹心痛病典型案例分享(三百七十九)
- 劉畊宏健身操火爆全網!健身觀念可以跟風,但健身方法要“量身定做”
- 0元領取丨健康防疫包領了沒?記得“罩”顧好自己!
- 5.25大學生心理健康文化節之“電影星推薦”:(七)《地球上的星星 》
- 在諸多的Flag中,減肥、瘦身想必是出現頻率最高的詞語之一.快跟著瘦吧APP高效減脂
- 【陽光大使展播】——堅持健康長壽之路
- 疑病多郁,久灸不愈,謹記這條經絡上的“五朵金花”!
- 生命科學學院開展戰“疫”健身,“益”起打卡第三期主題活動
- 中醫面部針雕+腹部減肥去脂項目+絕技美白針,特價200【劉力萍
- 運動+ | 防風防水還速干的跑步七分褲,來了!
- 一個人身體很健康的10個跡象
- 66歲周潤發出門跑步被偶遇,頭發花白身體依舊健壯,與路人招手被贊親民沒架子
- 第34個愛國衛生月│文明健康始于心,低碳環保踐于行,綠色家園齊守護
- 補充進人體的免疫細胞如何保衛健康?多圖帶您直接“看”CAR-T細胞如何工作!
- 【陶大夫養生必讀】如何減緩衰老
- 15條刷新認知的科學跑步準則
- 【經信詞典】 | 鮑莫爾病
- 經典里的養生智慧 | 不妄作勞,保護好自己的“羊”
- 總成車間“一切為了勞動者健康”之《職業病防治法》學習正式啟動
- 一夜翻紅!劉畊宏勵志演講:健身如何改變人生?