我昨天買了一只運動手表

古早時期，因為不明原因的持續心慌去醫院，醫生給我身上綁24小時動態心率檢測儀，診斷結果是心臟早搏。這類癥狀在老年人身上比較常見，醫生便沒給我開什么藥，只是叮囑好好休息、不要疲勞。在那之后，這種癥狀于我便如影隨形，說不準什么時候就來幾天。怎么形容這種感覺呢？類似你快跑或爬樓后的那種喘的累法。

不是沒想過對付的辦法，說來說去就是心臟不夠強健，那我就運動。之前的運動不說了，不是過量把自己累到面無人色，就是斷斷續續沒什么效果。最近又開始堅持有氧運動，哪知心臟也準時開始不適，我從上午9點多就要開始刻意提著精氣神等晚上，實在太難了。

說到監測心率，必須得運動手表，昨天我冒雨去社區小米點買了6代運動手環，馬上使用。

• 晨起心率。也就是靜態心率，這個數值應當與日常均值相同，如果比正常值大5~10次，說明身體還在疲勞狀態。偏偏我早晨起床心慌的癥狀比較明顯，昨天均值73，今早起床靜立的一分鐘內，我看著心率值從90多掉到85上下，真心疼自己壯年多舛。
• 運動心率。按照卡氏公式（220-36-晨脈）*（33%~55%）+晨脈，姑且把晨脈定在合理的73，我的運動心率區間應該是110~134，邊無繩跳邊瞄表盤，基本在這個區間，那么我的運動應該是既有效又不危險的。前幾天跑步有非常疲勞的時刻，當時應該是心率異常不自知。
• 睡眠監測。因為忘記關心臟早搏預警，導致我昨晚睡著都被震醒兩次。再結合優質睡眠案例看自己的睡眠數據，似乎快速眼動期過少，又是一陣焦慮。

其他比如我無繩跳蹦了有30分鐘，數據里的中高強度運動也沒記錄，細看原來是本款手表無此功能。由此推理，記錄中的熱量消耗類的也可以不用當真了。

畢竟只是199的基礎款，我的目標也不過是監測心率，夠扯平。

THE END